לתרגל עם תינוקך בכיף ובנחת

 

בסדנה זו תלמדי כיצד לעסות את תינוקך , כמו כן לעשות לו תרגילים התומכים בהתפתחותו , וכמובן עבורך לחזור לשגרה ולחזק את גופך!

נושאי הסדנה:

 

 1. עיסוי תינוקות -

מגע מהווה תשתית להתפתחותו הרגשית, החברתית, העצבית והשרירית של התינוק. יוצר עבורו מעטפת ביטחון ואמצעי להרגעה .

כמו כן, מהווה בסיס להתקשרות בטוחה, להתפתחות עצמי חיובי ותפיסת העולם ככזה.

מאפשר לאם לפתח ביטחון בהורות הראשונה בדרך מהנה וחוויתית , המעצימה את הקשר בינך לתינוקך.

 

2. יוגה לתינוקות-

התרגול הינו זמן איכות המורכב ממגע, תנועה, הרפיה, נשימה, שירים, חיבוק אוהב ותרגילי יוגה רכה המותאמים במיוחד לתינוקות. דרך היוגה אנו מאפשרים לתינוק לחזור לחוויה המוכרת לו של תנועה, לגמישות הטבעית של עמוד השדרה ,וכך מעודדים ומלווים אותו בהתפתוחת תקינה.

תרגילים אלו עוזרים לתינוק לשינה טובה וארוכה, בטחון עצמי , מקל על כאבי גזים, מחליף מצב רוח לחיובי, תומך בהתפתוחת מערכת התחושה ועוד המון.

 

3. האם בתרגול-

לאחר תשעה חודשי הריון, שינויים פיזים ורגשיים רבים וכן חווית הלידה כשלעצמה, גם את זקוקה לתמיכה.

השיעורים משלבים תרגול המחזק ותומך בגופך לאחר הלידה. עבודה על חיזוק רצפת האגן ,חיזוק שרירי הבטן ושרירי הליבה, נשימות ורגיעה. כל אלה דרך לימוד תנוחות יוגה משותפות לך ולתינוקך.

 

זה הזמן שלך לחזור לשגרה, חזקה ובריאה יותר בגוף ובנפש.

 

למי מתאים ?

 

-שיעורים אלו מתאימים לנשים ותינוקות 6 שבועות לאחר לידה .

-למתרגלות בכל הרמות. 

-למתרגלות חדשות ללא נסיון.

 

*הסדנה בנויה מ- 6 מפגשים של כשעה וחצי.