יוגה הריון
שיעורי יוגה הריון משלבים תכני לידה והריון המכינים אותך נפשית,רגשית ופיזית ללידה.
מתמקדים בתרגול סוגים שונים של נשימות , חיזוק רצפת האגן , שיווי משקל ויציבה נכונה,
גמישות וחיזוק שרירים התומכים בהריון.
השעורים כוללים את "שיטת התחנות" להתקדמות בלידה והקלה על הכאב בשעת צירים.
הכלים שתרכשי במהלך השיעורים,ישנו מקצה לקצה את חווית ההריון והלידה שלך ויהפוכו אותה לקלה ושמחה הרבה יותר.
נשימה נכונה
תרגול יוגה לנשים בהריון, נועד לעזור לך לעבור את ההריון
בקלות יותר.
הגוף לומד את הכלים הדרושים לו להריון וללידה באופן פיזי ,
והראש שומר את הידע כדי שיוכל להשתמש בו במהלך הלידה ללא מאמץ ובאופן אינטואטיבי.
המודעות לנשימה היא כלי שניתן ורצוי להשתמש בו כל יום וכשזה נוגע ללידה הוא הופך להיות אור ודרך המקלים בצורה משמעותית על התהליך כולו.
בשיעורים אלמד אותך כיצד הנשימות יעזרו לך להקל משמעותית על כאב הצירים, תוך ההתרכזות בצלילים ובקולות המשתנים במקום בכאב.
אלמד אותך שימוש נכון בטכניקות נשימה אשר מפעילות את מערכת הרגיעה בגוף , כך שאת תהיי יותר נינוחה במהלך ההריון ובלידה תקבלי את הכאב באהבה .
שיעור יוגה הריון שבועי במהלך תקופה זו יקנה לך כלים רבים ומשמעותיים , אשר ישנו לך את חווית ההריון .
כמו כן תגיעי ללידה מוכנה , מאמינה ביכולתך לעבור זאת , עם ביטחון וכלים מעשיים בזמן אמת.
תנועה נכונה
לידה היא תנועה ולא רק של העובר.
יוגה הריון מאפשרת לך לבחון את המגוון הגדול של התנועות בינהן: תנועות מעגליות, תנועות נסמכות כח הכבידה, שימוש באביזרים תומכים ועוד.
התנועות הינן שילוב של תנוחות מעולם היוגה, אותן אלמד אותך ונתרגל אותם בשיעורים ונתאים יחד לאזור הנוחות האישי שלך.
הרפיה רגשית ומעשית:
ההרפיה מאפשרת לך רוגע, נוחות וקבלה שהם מאבני היסוד ללידה קלה באופן משמעותי.
נפנים,נרחיב את היכולות ונתרגל יחד כיצד להנחות את גופנו לשחרור, שקט, שלווה ובטחון במהלך הצירים וגם אחרי הלידה.
*ההריון הוא תקופה שבה אנו נמצאות בשלב תודעתי, נפשי, גופני ומחשבתי שונה.
זהו זמן מושלם עבור נשים רבות לעשות צעד נוסף למען עצמן שיכול להביא גם לשינוי חיובי אמיתי לאורך זמן.
- משך השיעור כשעה וחצי.
- מתאים לנשים משבוע 12 להריון ועד ללידה, בהתאם למצבך הבריאותי.
- השיעורים מיועדים לכל הרמות, גם לנשים ללא נסיון קודם.
- השיעורים מועברים בקבוצות קטנות של עד 7 מתרגלות תוך התייחסות אישית לצרכים של כל אישה.
זהו זמן מצוין להתחבר לגופך ולעוברך , ולעבור את חודשי ההריון תוך התחזקות והקשבה.